东北高鼻梁肌肉体育生目标是世界散打冠军长腿翘臀腱子肉

　　说起好身材，可能很多人都会想到硬朗的健身教练或者是体院的肌肉小哥，他们通常拥有着强壮的臂膀，宽阔的胸肌，公狗腰，大长腿，这些美好的要素集中于他们一身，可以说让很多人羡慕嫉妒恨，而今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉体育生便来自长春，目前23岁，是一名地道的东北汉子。

　　作为一名标准的散打选手，他的好身材毋庸置疑，体脂常年保持在7%，可以说与C罗相差无几。浑身腱子肉让他显得尤为粗壮，没有一点赘肉。光看他的身材已经可以不用看脸了，简直是活生生的行走荷尔蒙。看到他如此帅气的身材，很多人甚至都纷纷留言，希望能够让他当自己的散打教练，

　　而他的实力也非常突出，不仅获得了全国的散打冠军，也是在当地非常出名的散打教练，如今他一直坚持在散打这条路上继续精进，希望有朝一日能够出国比赛，在更大的舞台得奖。

　　单看他的样子的确非常干净硬朗，有几分硬汉气息，饱满有型的肌肉线条显得更加强壮有力，用他的话来说，散打是为了更好的生活，而其中健身则成了他日常训练中必不可少的一环。据小哥透露，自己已经健身5年了，他在健身的这段时间中与散打相辅相成，健身是为了更好的散打，而职业的散打离不开努力的健身，

　　由于之前身材瘦弱，经常遭人欺负，因此才下定决心学习散打来保护自己。而在锻炼散打的过程中，他很快便发现了自己的身体不足，体能差，爆发性弱，这些缺点都集中于他一身，因此他也努力开始走进健身房，希望能够练出更加强壮的身材。

　　在日复一日的撸铁训练中，他的身材有了非常大的变化，尽管如今他依然能够保持卧推120公斤，深蹲140公斤，硬拉150公斤的好成绩，但是他却不希望自己练出一身夸张的肌肉，对于他而言太大的肌肉围度反而会影响他的出拳的速度。作为一名职业散打选手，灵活的身躯以及力量的爆发性训练才是主要的，因此他在健身的时候也努力朝着爆发性训练方向发展。如今他的身材也的确十分能打。身高1米8，体重70公斤，看着不瘦弱，是典型的散打身材。特别是一双吸睛的大长腿，让他获得了非常多的关注焦点。

　　而小哥坦言在健身这条路上的确也非常枯燥。在健身的前几个月，自己甚至都无法坚持下去，好在他的教练一直督促着他训练，才慢慢坚持了下来。瘦子增肌的另外一大难点还在于饮食，3分练7分吃，尽管小哥每餐都吃很多，但却始终不长肉，因此他也改变了自己的健身饮食计划，通过少吃多餐，每天吃6餐保持足够的蛋白质，以较低的脂肪摄入，如此看来他的饮食计划的确有所改善。而改善的结果也很好地呈现在身材上。

　　如今宽阔的肩膀，南瓜肩，麒麟臂，公狗腰以及大胸肌等都非常惹眼，随便穿上一件T恤都能展现出无比亮眼的身材。小哥如今依然保持着每周五练，对于他而言健身是一辈子的事情，每天不练都会浑身难受，但是还需要控制自己的训练强度，不能练得太过粗壮，影响了出拳的速度。可以说他真的是非常自律且克制，如今他的身材已经打败了同龄人，而他的目标却是更大的舞台，小编私以为以他如今的训练程度，站上更大的舞台不过是朝夕之间。