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凯时网上娱乐官网下载说起好身材,可能很多人都会想到硬朗的健身教练或者是体院的肌肉小哥,他们通常拥有着强壮的臂膀,宽阔的胸肌,公狗腰,大长腿,这些美好的要素集中于他们一身,可以说让很多人羡慕嫉妒恨,而今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉体育生便来自长春,目前23岁,是一名地道的东北汉子。
作为一名标准的散打选手,他的好身材毋庸置疑,体脂常年保持在7%,可以说与C罗相差无几。浑身腱子肉让他显得尤为粗壮,没有一点赘肉。光看他的身材已经可以不用看脸了,简直是活生生的行走荷尔蒙。看到他如此帅气的身材,很多人甚至都纷纷留言,希望能够让他当自己的散打教练,
而他的实力也非常突出,不仅获得了全国的散打冠军,也是在当地非常出名的散打教练,如今他一直坚持在散打这条路上继续精进,希望有朝一日能够出国比赛,在更大的舞台得奖。
单看他的样子的确非常干净硬朗,有几分硬汉气息,饱满有型的肌肉线条显得更加强壮有力,用他的话来说,散打是为了更好的生活,而其中健身则成了他日常训练中必不可少的一环。据小哥透露,自己已经健身5年了,他在健身的这段时间中与散打相辅相成,健身是为了更好的散打,而职业的散打离不开努力的健身,
由于之前身材瘦弱,经常遭人欺负,因此才下定决心学习散打来保护自己。而在锻炼散打的过程中,他很快便发现了自己的身体不足,体能差,爆发性弱,这些缺点都集中于他一身,因此他也努力开始走进健身房,希望能够练出更加强壮的身材。
在日复一日的撸铁训练中,他的身材有了非常大的变化,尽管如今他依然能够保持卧推120公斤,深蹲140公斤,硬拉150公斤的好成绩,但是他却不希望自己练出一身夸张的肌肉,对于他而言太大的肌肉围度反而会影响他的出拳的速度。作为一名职业散打选手,灵活的身躯以及力量的爆发性训练才是主要的,因此他在健身的时候也努力朝着爆发性训练方向发展。如今他的身材也的确十分能打。身高1米8,体重70公斤,看着不瘦弱,是典型的散打身材。特别是一双吸睛的大长腿,让他获得了非常多的关注焦点。
而小哥坦言在健身这条路上的确也非常枯燥。在健身的前几个月,自己甚至都无法坚持下去,好在他的教练一直督促着他训练,才慢慢坚持了下来。瘦子增肌的另外一大难点还在于饮食,3分练7分吃,尽管小哥每餐都吃很多,但却始终不长肉,因此他也改变了自己的健身饮食计划,通过少吃多餐,每天吃6餐保持足够的蛋白质,以较低的脂肪摄入,如此看来他的饮食计划的确有所改善。而改善的结果也很好地呈现在身材上。
如今宽阔的肩膀,南瓜肩,麒麟臂,公狗腰以及大胸肌等都非常惹眼,随便穿上一件T恤都能展现出无比亮眼的身材。小哥如今依然保持着每周五练,对于他而言健身是一辈子的事情,每天不练都会浑身难受,但是还需要控制自己的训练强度,不能练得太过粗壮,影响了出拳的速度。可以说他真的是非常自律且克制,如今他的身材已经打败了同龄人,而他的目标却是更大的舞台,小编私以为以他如今的训练程度,站上更大的舞台不过是朝夕之间。
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